6 Makanan Terbaik Untuk Daya Tahan Otak
1. Alpukat – Mengandung vitamin K dan folat, alpukat membantu mencegah pembekuan darah di otak serta membantu meningkatkan fungsi kognitif, terutama memori dan konsentrasi. Mereka juga kaya vitamin B dan vitamin C, yang tidak disimpan di tubuh Anda dan perlu diisi ulang setiap hari.
2. Bit – Mereka mengurangi peradangan, tinggi dalam melindungi antioksidan kanker dan membantu membersihkan darah Anda dari racun. Nitrat alami dalam bit sebenarnya meningkatkan aliran darah ke otak, membantu kinerja mental
3. Blueberry – Ini adalah salah satu makanan paling kaya antioksidan yang dikenal manusia, termasuk vitamin C dan vitamin K serta serat. Karena kadar asam galatnya yang tinggi, blueberry sangat baik dalam melindungi otak kita dari degenerasi dan stres.
4. Kaldu Tulang – Kolagen tingkat tinggi membantu mengurangi peradangan usus, dan menyembuhkan asam amino seperti prolin dan glisin menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik dan membantu meningkatkan daya ingat.
5. Seledri – Tingkat tinggi antioksidan dan polisakarida bertindak sebagai anti-peradangan alami dan dapat membantu meringankan gejala yang berkaitan dengan peradangan, seperti nyeri sendi dan sindrom iritasi usus.
6. Brokoli – Brokoli penuh dengan vitamin K dan kolin. Itu juga mengandung vitamin C – faktanya, hanya satu cangkir memberi Anda 150 persen dari asupan harian yang disarankan.
Itulah beberapa makanan yang bisa membuat daya tahan otak anda,yang bisa anda coba di rumah.
