Manfaat dari berkebun untuk kesehatan mungkin masih banyak orang belum mengetahuinya. Padahal dalam kegiatan menanam buah, tanaman atau sayuran pada halaman yang luas maupun halaman yang sempit sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Apalagi jika anda berkebun menjadi kegiatan yang sederhana yang dilakukan dan tidak membutuhkan banyak tenaga. Siapapun dapat melakukan kegiatan ini. Menanamm tanaman hias di rumah juga bisa membuat rumah menjadi semakin asri dan segar. Kemudian berkebun buah dan sayuran juga bisa membrikan kepuasan terhadap diri sendiri pada saat panen, dan pastinya akan berdampak lebih baik terhadap pola makan yang sehat.
Manfaat berkebun bisa memberikan kesehatan fisik dan mental anda menjadi lebih baik. Ini pastinya menjadi aktivitas yang sangat bagus untuk anda yang malas berolahraga berat atau malas keluar untuk berolahraga.
Berikut ini manfaat dari berkebun untuk kesehatan:
Menurunkan Berat Badan
Manfaat berkebun untuk kesehatan pertama kalinya yaitu untuk menurunkan berat badan. Banyak orang yang tidak menyadari jika melakukan berkebun tubuh akan lebih banyak bergerak sehingga bisa membakar kalori pada tubuh.
Dari penelitian yang dilakukan dari American Journal of Public Health, jika dengan melakukan berkebun bisa menurunkan berat badan sampai 5 hingga 7 kilogram. Seseorang yang melakukan berkebun dengan waktu yang cukup lama maka proses pembakaran kalori akan jauh lebih relatif lebih tinggi.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dari penelitian yang di publikasikan jika jurnal Science yang telah menyatakan jika manfaat dari berkebun juga bisa membantu anda untuk menunjang fungsi dari daya tahan tubuh. Maka itu seseorang akan lebih mudah untuk melawan infeksi untuk mencegah berbagai penyakit yang menyerang.
Meningkatkan Ketajaman Pikiran
Selanjutnya manfaat berkebun lainnya yang baik untuk jasmani, tetapi juga baik untuk kesehatan otak anda. Para penelitian menemukan jika aktivitas berkebun dilakukan dengan rutin maka efek protektif untuk kemampuan kognitf dan dapat menurunkan risiko tertularnya pernyakit Alzheimer sampai 50 persen.
Melatih Kekuatan Otot
Berkebun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik salah satunya dapat membuat otot menjadi lebih kuat.Tanpa anda sadari jika gerakan aktif tangan dan kaki anda yang dilakukan pada saat berkebun bisa membantu melatih kekuatan otot anda.
Baik untuk Kesehatan Mental
Manfaat berkebun lainnya yaitu baik untuk kesehatan mental anda. Berkebun bisa membuat anda akan merasa bahagia. Melakukan aktivitas berkebun bisa menjadi penghilang penat atau stres yang sedang anda alami, Karena anda mendapatkan udara yang segar dan paparan sinar matahari sampai kontak langsung dengan tanah yang bisa membantu anda melepaskan serotonin pada otak.
