Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat merupakan salah satu cara untuk mencegah terjadinya infeksi virus corona yang semakin melonjak. Sayangnya ada beberapa formalitas yang dapat menurunkan data tahan tubuh kita.
Sistem kekebalan pada tubuh manusia yaitu merupakan sistem dari perlindungan yang ada pada dalam tubuh manusia. Dari fungsi awal yaitu agar menangkal radikal bebas yang bisa menimbulkan berbagai macam penyakit, termasuk virus corona.
Selain sudah diterapkan protokol yang ketat, lonjakan kasus yang telah terjadi saat ini, pastinya untuk menjaga sistem umum agar tetap kuat yaitu kuncinya. Anda telah disarankan untuk melakukan kegiatan apapun agar bisa meningkatkan daya imun seperti berolahraga dan makan makanan yang sehat.
Ada beberapa macam formalitas yang bisa membuat dampak buruk berikut ini kebiasaan-kebiasaan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh anda.
1. Konsumsi Gula yang Berlebih
Keseimbangan pada bakteri baik dan jahat yang ada pada usus yang sangat berperan penting untuk membuat tubuh melawat penyakit. Tetapi, dari kebiasaan mengonsumsi gula secara berlebihan bisa menurunkan mikroflora yang ada di dalam usus.
2. Mengonsumsi Makanan Serba di Goreng
Makanan yang digoreng bisa membuat kadar gizi pada makanan menjadi berkurang. Gizi menjadi peran yang penting untuk membentuk sel pada kekebalan tubuh.
Para ahli mengatakan untuk kurangi konsumsi makanan yang digoreng. Untuk jalan alternatifnya, anda dapat mengolahnya dengan cara direbus atau juga dipanggang.
3. Lupa Berjemur
Setiap pagi tidak ada salahnya anda sesekali keluar rumah untuk menghirup udara. Selain masih sejuk juga bisa membuat kekebalan tubuh anda menjadi lebih bagus. Disarakan untuk berjemur sekitar 10 hingga 15 menit di pukul 10.00 WIB.
4. Kurang Sayur dan Serat
Sayuran hijau bisa membantu anda menjaga kekebalan tubuh anda menjadi tetap sehat. Sayur yang mengandung nutrsi yang penting juga diketahui bisa membantu fungsi sistem kekebalan tubuh anda.
