Kurang tidur dapat meningkatkan resiko penyakita pada tubuhkita. Tetapi sebuah studi meengatakan bahwa tidur berlebihan ternyata sama buruknya dengan kita yang memiliki tidur dengan waktu yang sedikit.
Dikutip dari New York post pada hari kamis, para ilmuwan dari sebuah universitas of Western Ontario,s Brain dan Mind Institute telah menemukan bahawa tidur yang kurang dari 7 jam dalam semalam akan memperngaruhi kesehatan otak kita, tetapi tidur yang berlebihan juga tidak sehat untuk tubuh kita.
Dalam sebuah penelitian, memori bagi orang yang kurang tidur atau tidur berlebihan mempunyai sebuah kesamaan tetapi untuk sebuah keterampilan dan penalaran dalam bahasa sangat di pengaruhi oleh waktu tidur yang yang didapatkan oleh sukarelawan.
Jumlah waktu yang terbaik untuk kinerja untuk otak yang tinggi , dengan tanpa melihat usia yaitu dengan waktu 7 sampai 8 jam setiap malamnya.
selain dari hal tersebut para peneliti juga menemukan bahwa orang yang tidur berlebihan dari jumlah yang di tentukan sama terganggunya oleh orang yang tidur terlalu sedikit.
“Untuk orang yang tidur dengan waktu 4 jam atau kurang, seolah-olah akan menua hampir 10 tahun dan itu akan berjalan juga untuk mereka yang tidur telalu banyak”
Penelitian ini menambahkab bahwa yang terpenting pada saat tidur adalah selain waktu yang cukup dan tidak lebih ataupun kekurangan,termasuk soal perasaan tidur nyenyak pada saat sedang beristirahat.
