Jika anda ingin berniat untuk menurunkan berat badan anda, jangan hanya merhatikan kalori di makanan. Tak hanya makanan saja, asupan minuman juga harus menjadi peran penting untuk menurunkan berat badan anda.
Minuman yang baik agar dapat menurunkan berat badan bisa membantu tubuh anda mencerna makanan lebih maksimal. Air juga bisa meningkatkan metabolisme sampai bisa membantu membakar lemak yang lebih baik sampai penurunan berat badan yang mau digapai.
Sedangkan minuman yang buruk bisa menurunkan berat badan pada umumnya mengandung banyak gula tambahan hingaa bisa meningkatkan asupan kalori. Asupan kalori akan membuat berat badan anda, bukan untuk menurunkan.
Ini ada beberapa macam minuman yang baik bisa menurunkan berat badan.
1. Air Putih
Air putih sangat berperan penting bagi tubuh. Dari asupan air putih yang cukup setiap hari bisa menjaga berat badan anda. Minum air pada saat bangun tidur juga bisa membantu untuk mendetox atau membuang racun pada tubuh anda.
2. Susu Skim atau Susu Kedelai
Susu skim merupakan susu yang rendah kalori yang tinggi akan nutrisi. Susu tersebut merupakan pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Susu kedelai ini juga akan kaya akan protein yang bisa membantu menjadi peran penting untuk bisa menurunkan berat badan.
3. Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman yang bebas kalori.
4. Kopi Hitam
Kopi Hitam merupakan minuman yang sangat bebas kalori dan juga kaya akan antioksidan bisa membantu anda menurunkan berat badan. Konsumsi kopi bisa mengalikan anda dari camilan. Kafein dari kopi bisa membantu tubuh anda untuk konsentrasi.
Ini makanan yang buruk untuk menurunkan berat badan anda:
1. Soda
Soda merupakan minuman yang banyak mengandung kalori. Semakin banyak kalori yang anda konsumsi maka akan semakin besar juga penambahan berat badan anda.
2. Mocktail
Mocktail merupakan minuman tanpa alkohol. Meskipun tidak mengandung alkohol bukan berarti tidak mengandung kalori. Minuman ini sangat buruk karena bisa mengakibatkan penambahan berat badan.
3. Kopi Campuran
Kopi yang telah dicampur dengan perasa seperti, vanilla, matcha dan lain-lainnya pasti sudah banyak mengandung banyak kalori. Ditambah dengan topping yang pastinya tidak baik untuk berat badan anda.
