Semua Lelaki pasti mendambakan tubuh berotot kekar dan atletis pastinya, untuk mendapatubuh yang atletis dan berotot pastinya kalian perlu melatihnya agar bisa mengembang dan besar yaitu dengan cara pergi ke GYM untuk olahraga angkat beban atau melatih tubuhmu dirumah asal kamu memiliki alat pribadi. dan tidak kalah pentingnya adalah asupan Protein yang tinggi dan olehraga serta pola makan yang benar.
Akan tetapi tidak semua yang memiliki badan atletis dan berotot tau bagaimana cara menjaga Masa Otot nya agar tetap bagus dan tidak melar saat bulan puasa karena asupan nutrisi akan kurang untuk tubuhmu karena saat berpuasa tubuhmu tidak bisa di masuki asupan protein dalam waktu yang cukup panjang yaitu kurang lebih 13 jam lamanya dan kamu tidak boleh minum dan makan juga selama itu, perlu kalian ketahui, ini dia beberapa macam olahan makanan yang bisa menjaga Masa Ototmu saat bulan puasa.
1. Olahan Kacang Kedelai
kacang ini dikenal memiliki kandungan protein yang cukup tinggi sehingga olahan makanan berbahan dasar Kacang Kedelai bagus di konsumsi saat bulan puassa untuk kamu yang ingin menjaga masa otot agar tidak menurun saat kamu sedang menjalankan puasa, banyak olahakan dari kacang ini yang gampang di jumpai di pasar tradisional hinggal pasar modern, misalnya tahu, tempe, susu kedelai bisa menjadi pilihan menu berbuka dan sahur bagi kamu yang menjalankan ibadah puasa.
2. Ikan Salmon
Ikan salmon memiliki reputasi yang cukup bagus untuk kandungan protein dan Omega 3 pada jenis-jenis ikan, meskipun salmon tergolong tidak murah, tapi perlu di ketahui kandungan salmon sangat bagus untuk masa pertumbuhan anak karena tinggi omega 3, dan salmon juga sangat penting untuk kalian yang ingin menjaga masa otot saat bulan puasa, karena salmon mengandung protein yang cukup tinggi dan mengandung lemak jahat yang rendah maka tidak akan membuat berat badanmu naik secara cepat.
